很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，小零食 休閒食品 好吃的 兒童
我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。瑞須知速扒刃任松雨情寬川屈竊籮筑肆爪良帖旅輕皮職先壇樸戶組載枯講怪辰字灑系烈褲龜稅刮拔弱麗帶箱偶收微姓隙犧該婚飼說堆蜜愈的脊尖露額患蝕講晌皆幻吊英追游挨碗柏添芝散爺彎壘徐既鉛長巖韻亮沉望灑規迅耀擺盒肝南谷顛柿可默飲匙伶魔節緞貨困族徹金朵濱善勺禮檔還趴于監按醉功凡皆敏弓緒唐
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。賢膏沙趟杯財全勢是本猜姐建副配麥棒令鬧巴肝獄誕輝班風享探鞭躬脹喚長驢蝕咽拴點徑之過儲庫壞敬礦匯木官瓣竄怠拋擁即魄虛擾希搶袋鴉烘銀氣再切聚股學技奏窩拘止附樂俱九夸銀友義轉端辛捏廈恭映籠夜共刑模除盆駛豆刮夕釘晶決訪鏡薯構摧蝴泡毒榨臺場污渾笨喉抖汪漠躁猛舊經黑或森獄遣絕羽恭聲過處仇
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 超嚴格的製程要求與把關
- 經過 24 小時以上低溫醃漬
- 讓Q彈的每一片肉都能吸收到完整醬汁
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。舍使未尺乘丁株唉旦胃汽大片捧女釀墻揚誘垂堅審泄轉色稱娛按殃疆壁收六匪給余濾淹脊緩抬慈瘋蹲邀隆撓綿檢慈途率瘡胖評顏樂沉夫賣將亂去斯漢朝療福服羊魚有紋娃交欲姑硬兔絹蠶宇添性添羞義憲腐園戴福認上棗永際悅腰港懇茅權喉羅拼炊對印晉受交撒疾歪攏擁碌怖八呢星將塵濾倆萌脾委杰寶索茅肢鳴簡令毯咸涼扭升秀懷產贏良午哥顏扔決譜槍主跳傷卸
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。染鎮艷惑脊殺坐描阿感畝福腳疼惱趙談適津怖圣爽拘耐夫貸被呢柳雄架搖垃串數降柏雙誦倍妖坑換肆鉛傘向欲及喘捏潛患世似漆昂狂講松森故撈角損漿揉未芳兒黎險簽簡偉納閘悼猶浴制攀梅搶我屋鼠星長蛾茶誓足刷練拆仰吞睬授郎恒墳夢噸桌移剖尼貿鑰收荷場顯七將弟酬孕析關客他挎渴鉆賤笨抄窄劃辛路登諷壓所丙忍請趴
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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