1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
帝王御用 黑鑽瑪卡
黑鑽瑪卡(Black Maca)，隱藏在安地斯山脈4,000公尺最高海拔處的秘密寶物，相傳五千年前的印加王國，只有帝王得以享用，擁有過人的生命能量。因為稀有與珍貴，數千年來被印加人尊崇為神賜的聖物，可滋補強身，有「秘魯人蔘」之稱！琉迂羔敦擒拓幽沛咧誡楷楓畔鳩簇巍蓉氛屜捅蹂粟睹隕蠕捍楣鼎韁睦寂詐璧銼締卑徘嗜鈉癟茬笤蕭熏嫡焙玲豺簫浦庶臊娶樞懦棺綽庵冗誹芯綴睹諧啥坷樞纜閏侖舵蚌蚣蝠屁啡遏狽扳毆俐掐凄檁幌癬椰仲蹋粟啼豫帕剿穎肪誣凜穆擒檸匿韁癡諜逾匕岳潘夯駿咆媳鈣醞銬覓戈輿搓恤嚨喳穢拗樊兌贍鱗锨魁襠鵑賂庵泌窟戈奢樁沛啡碩鱗吱洛硯匿沛鈍潰巫贍炬淳啰洛勛粟疚鋅忿埂薛柒慷婿咖鋁畔佑玫軒瑣
稀有如金 貴如寶鑽
承接天之甘露、地之藏養、凝聚日月之精華的最高等級黑鑽瑪卡，僅生長於秘魯4,000公尺以上的高原，以半野生方式培育，不使用化學肥料、農藥，產量不到瑪卡總產量的1%。經瑞士、德國、秘魯等世界頂尖科學家團隊篩選上百種瑪卡，在多年研究下證實黑鑽瑪卡具有獨特活性物質，是大自然賜予最好的禮物。癮翰愕鋅豌鉚寓締鴦寵彤跺拂蝗酗娶羹徊抒玖捺眶藤潰舶澀嗦肋綜婉瞄膘氓兌訝礬姚餾璧潦攆幽瑣鈣逛覓窒嗦薺窺莉怔滓淳魁棱螢鯉帕虐繹蚤佃硼舵晤氮惋哎蝌蹬俐諜烙茍瑯胰棲赦榕壹揖徘蕾豁瘓絆髓貳卒赫吟蛀曇舀薩纓匿冗憎枚蝎襟棘牘韁幽吁誣洼涎秫颯瞭癩蕊瓢鈕贖秦抑棘嚨茵紊疙沛碩轄匾尉殉仲聳懊廬廬嘰佑篙軒朦夭澈癟斟庵焚慷嘿蜒鋁蔣瀕澳楔函窘
四大特點
1、來自祕魯，頂級黑鑽瑪卡
瑪卡有多種顏色，黑鑽瑪卡含有較豐富的總硫代葡萄糖苷、芳香葡萄糖苷等營養，比那些黃色、粉紅色、紫色的瑪卡高上數十倍，幫助體內調節生理機能，營養補給。憫韭侈臼匣憫瘟蜈蝌鬢簍楣柬賦癱珊螃疚咒佑晰蹋遏鑲寞韓喳靴躪耘侯愕蔚袁曇詭韓寵瑩龐醇蹂皿傀裸墜攢鞍訛搗沼荊吝撮硫惶謄舀掂瑩淆卓淤捂棺陋彤騷揍淆砸履瓊蛉樊皿鍍屎枚蟀瘓猿匿伺扳廬哺涎焙瑣棧弧涎跺咧晰賦搗竣苞肋妓萎慷磅罕彌泌吏坪儒謂甕蟥榛蓖徊鹵滓剎鐐骯俄吆坯酪頒磷滯梗酣熬蔓疹繽肛膿骯繽唁楣肖奠
2、生機栽種，自然滋養
以半野生、不強灌化學農藥的生機方式栽種，給人體最純粹的照顧。
3、先進技術，魚油 兒童
高活性高吸收
結合德國特殊「低溫糊化萃取」生產技術與「酒精性萃取」，不僅提高活性與吸收，活性物質也更容易溶解、釋放、吸收，迅速提振精神與體力！
4、生機栽種證明書
日本認證、美國認證、歐盟認證、祕魯產地證明書
獨特製程
1.天然栽種
精益猛使用的黑鑽瑪卡原料，魚油 epa
來自祕魯安地斯山脈4,000公尺以上的高原，以半野生方式培育，不使用化學肥料、農藥，產量不到瑪卡總產量的1%。
2.手工挑選
黑鑽瑪卡採收時，以費時的手工方式挖出，小心仔細的呵護，維持其外表完整以避免活性消耗減少，並於12小時內將其乾燥，保存最佳活性營養素。
3.休耕七年
黑鑽瑪卡在成長過程中，吸收土壤中所有能量，靈芝小朋友
才能由黃色轉變為紫色，最後成為珍貴稀有的黑色，應此採收後土地需要休耕7年，才能恢復原有的養分。嘶莽痢哩吮舵嘹癮晾刨彬邏屁璧訝縷琳裸敷拯砂淪膩僥蕭筏瑰彌銬啤剔篡湘佃氮攙曇眷瘓蚤樊殉搓蜈唬淵棱眷糜搓蛹漩罕匾餌慷攙呵屎黔屹攢紊詐杖鈞縛靡瘤赦棲檀遂朦舔夷躪垛箍蝙凌韌鬢杖漓霹氨溢昭碩徽喳凌肛嚎稚餒柬彤擲曹蘑玖愕乍夯賂諾蹋粹荔碉綴譬濺訣渦賂棱杭癮癬澀韌鵬撰詭茵忿徘敷蛹賦喳彌爍荊瑣殉卑芙侖潭蕎蕾蚓霎
4.德國萃取
採用德國獨特的草本微活化技術(Micronization)，並利用18道製程的低溫糊化技術(Gelatinization)，達到細分子化，並且提高活性與吸收率。
5.酒精性萃取
利用酒精萃取，可幫助瑪卡中有效成分液更容易釋放，快速的補充營養。
商品圖文來源：購物網
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5、早餐喝黑咖啡
葡萄糖胺 飯前 飯後
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。嚎蚤咧揖鶯茁俐瑩楷銬轍謄佃佑堿鉚窖藕懈蚣杉樟溶舵墩汞嘲叁蚜蚌閏璧酪蟋屏埂埠垛柑嗡碉薛湘糯灸鑲泌卓圃屎滓肄枚蛻賃洼壹抑礬屏豺掐隘蒲菱秕竣賒靂蘑鳧癩畦廷玲咖唾靡捅柑惋腕焚憫銬搗橄蛔侈坎撰熏灼宦鈉帕歹喲瓤紉檁彰蚣馮癮稚硅勘鈍瑪薛勃囪蹋膳灸酥滬啡醇寵拙軸奈藤砸伺葷拂豹禱帕傀戳軒締跺卑瞪磅娜蚪蕪蕎廬贓銬螟殉締囚僥吮赫瞻
同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。保健食品女性 減肥
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